Kolay Olan Mı, Anlamlı Olan Mı ?

Kolay Olan mı, Anlamlı Olan mı?
Herkül’ün Seçimi Üzerine ACT Perspektifinden Bir Yolculuk
✍? Betül Cengiz | Psikolojik Danışman

Ksenofon’un Memorabilia’sının ikinci kitabında nakledilene göre Sokrates tarafından aktarılan bir hikaye vardır.

Bir efsaneye göre Herkül, hayatının bir döneminde iki yolun başında durur. Karşısına çıkan iki kadın, iki farklı yaşamı simgeler: biri kolay, konforlu, hazlarla dolu bir yaşam vadeder. Diğeri ise zor, çaba gerektiren ama sonunda gerçek bir anlam sunan bir yaşamı temsil eder.

Bu sadece Herkül’ün değil, hepimizin hikâyesidir.
Her sabah yataktan kalkarken, bir karar alırken, ilişkilerimizde yüzleşmekten kaçınırken ya da bir hayalimize adım atmaktan çekinirken aslında o yol ayrımındayızdır.

Peki sen hangisini seçiyorsun?
“Kolay Olan, Rahatlatır Ancak Anlamlı Olan, Büyütür.”

Kolay olan yol… her zaman çekici gelir.
Belki acı çekmemek için konuşmaları erteliyorsun.
Belki reddedilmekten korktuğun için risk almıyorsun.
Belki yorgun hissettiğin için hedeflerinden uzaklaşıyorsun.

Bu çok insani. Hepimiz zaman zaman kolay olanı seçeriz.
Ama fark etmeliyiz ki kolay olan, bizi kısa vadede rahatlatırken uzun vadede boşluk duygusunu besler. Bu boşluk duygusu ile yolumuza devam etmek ise bir süre sonra dayanılmaz hale gelebilir.

Anlamlı olan yol ise genellikle sessizdir, alkışlanmaz, hatta bazen yalnız bile hissettirir.
Ama o yol… seni sen yapar.

⸻

ACT: Kabul Et, Değerini Hatırla, Adım At

Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT), işte bu ikilemde bize başka bir seçenek sunar:
Acıdan kaçmak yerine acıyla birlikte yaşayabilme becerisi kazanmak.

ACT’a göre ruhsal iyilik hali, acının yokluğu değil, değerlerimiz doğrultusunda yaşarken hissettiğimiz bütünlüktür.
Korkuyla birlikte konuşmak, kaygıyla birlikte başlamak, belirsizlikle birlikte yürümek…
Bunlar “cesur kararlar” değil, adanmış eylemlerdir.

⸻

Acı, Yolun Engeli Değil; Eşlikçisidir

Danışanlarımla sık sık şunu konuşuruz:
“Korku varsa yanlış yoldayım diye düşünme. Belki de tam tersidir… doğru yoldasındır, ama bu yol önemlidir, o yüzden korkuyorsundur.”

Acı çekmek, kırılgan olmak ya da zorlanmak… bunlar hata değil.
Bu duygularla birlikte yürümek, yaşamın tam kendisidir.

Ve işte burada ACT’ın bize söylediği en önemli şey devreye girer:
“Kabul etmek, pes etmek değildir. Yola çıkmayı göze almaktır.”

⸻

Birlikte Adım Atmak Mümkün

Belki sen de şu anda iki yolun başındasın.
Bir tarafın kolay olanı fısıldarken, diğer tarafın kalbinin sesini bastırmaya çalışıyor.

Şunu bilmeni isterim:
Bu zorlu yolda yalnız değilsin.
Yorulabilirsin. Duraksayabilirsin.
Ama seninle birlikte bu yolda adım adım ilerlemeye hazır biri var.

Psikolojik Danışman olarak, ACT yaklaşımını seanslarıma entegre ederek danışanlarıma ne yapmaları gerektiğini söylemiyorum, neden yürümeye değer bir hayat istediklerini bulmaları için eşlik ediyorum.

Çünkü seçim senin.
Kolay olanı mı seçeceksin… yoksa anlamlı olanı mı?